长青春痘吃什么比较好

文章来源：深圳肤康皮肤病专科门诊部

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长青春痘吃什么比较好?许多的患者较为关心的一个问题,青春痘一般认为是青春期的内分泌失调, 青春痘的很多原因中的一种,其青春痘在饮食方面不妥,可能出现这种疾病,下面就来看看.

　　一,是多吃含锌丰厚的食物:这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多.

　　二,多吃维生素:尤其是维生素A丰厚的食物.维生素A能促进上皮细胞的增生,调停皮肤汗腺,消除粉刺.含维生素A丰厚的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、动物肝脏等.

　　三,多吃生果:生果里富含多种维生素.生果能补充维生素和水分,还能滋阴降火.其中有个别生果如荔枝,和芒果等,生果吃多容易上火,不宜多吃.

　　四,多吃清淡食物:这类食物主要是黄豆、豆腐、蘑菇、苦瓜、茭白、绿豆芽、西瓜、梨等.